Unsere 3-Schritte-Routine für erholsamen Schlaf
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beruhigende Massagelotion
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Schlafspray
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9 von 10 Eltern verfallen dem entspannenden Duft
Eltern verlieren in den ersten 6 Lebensmonaten ihres Babys 550 Stunden Schlaf 😴. Gähn nicht mehr! Unsere 3-Schritte-Routine schenkt Ihnen und Ihren Lieblingen wohltuende Träume und versorgt zarte Haut mit der Pflege, die sie verdient.
5 goldene Regeln für traumhaften Schlaf
- Richten Sie eine Morgenroutine ein
Wecken Sie Ihr Baby jeden Morgen zur gleichen Zeit. Dies hilft der inneren Uhr Ihres Babys, so dass es auf natürliche Weise in die Routine für den Morgenschlaf einsteigt. - Routine für den Mittagsschlaf
Achten Sie auf die Müdigkeitserscheinungen Ihres Babys. Jedes Baby ist anders, aber oft ist es ein gutes Zeichen, mit den Armen zu zucken oder sich die Augen zu reiben. Versuchen Sie, Ihr Baby zum Nickerchen hinzulegen, wenn sie auftreten. Wenn das Baby kurze Nickerchen macht, können Sie jederzeit versuchen, diese um 5–10 Minuten zu verlängern. - Richten Sie eine gesunde Schlafenszeitroutine für Ihr Baby ein
Wählen Sie 4 Dinge aus, die in der richtigen Reihenfolge erledigt werden können, und bleiben Sie dabei. Sie könnten zum Beispiel ein Bad nehmen, eine feuchtigkeitsspendende Massage machen, füttern und dann eine Gute-Nacht-Geschichte erzählen, um eine beruhigende und gleichmäßige Entspannungsroutine für Ihr Kleines zu schaffen. - Schaffen Sie eine gute Schlafumgebung für Ihr Baby.
Ein dunkler Raum, kühle Temperaturen, bequeme Kleidung, weißes Rauschen und beruhigende Düfte, einschließlich Lavendelduft, tragen dazu bei, Ihr Kleines vor dem Schlafengehen zu beruhigen. - Denken Sie an den Schlaf Ihres Babys
Manche Babys mögen es, gefüttert oder in den Schlaf geschaukelt zu werden. Wenn dies jedoch nicht funktioniert, testen Sie andere Entspannungsroutinen, um herauszufinden, was für Ihr Baby am besten funktioniert, z. B. ein warmes, duftendes Bad, um die Körpertemperatur Ihres Babys vor dem Schlafengehen zu senken.
Spotify-Playlist erstellt von Sleep Coach Lisa Lamb
Wir alle wissen, dass ein Schlaflied eine großartige Möglichkeit ist, den Kleinen dabei zu helfen, in eine Nacht voller süßer Träume einzutauchen, aber am Ende eines langen Tages gibt es nur begrenzte Gelegenheiten, „Twinkle Twinkle Little Star“ zu singen.
Wir haben mit der Schlafcoach Lisa Lamb alias The Night Ninja zusammengearbeitet, um Ihnen eine verträumte Playlist mit Schlafmusik zu präsentieren, die Ihrem Baby hilft, sich zu entspannen und zu beruhigen, damit es einen erholsamen Schlaf hat.
*basierend auf einem Verbraucherversuch mit 104 Teilnehmern nach vierzehntägiger Nutzung unseres SlumberTime™-Programms
**DreamScentz™ ist eine Marke von Givaudan
✝Childs Farm-Umfrage, durchgeführt von Survey Monkey im Januar 2023 in ganz Großbritannien mit einer Stichprobe von 500 Eltern im Alter von 18 bis 50 Jahren