Die Haut von Erwachsenen verstehen und wissen, wie man sie schützt und pflegt
Verständnis für erwachsene und sich hormonell verändernde Haut
Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers, wird aber oft auch am meisten vernachlässigt. Die Hauptaufgabe der Haut (abgesehen davon, alles sauber und ordentlich zu halten und nicht auszufallen!) besteht darin, eine Schutzbarriere gegen die Elemente zu bilden und die Temperatur unseres Körpers zu regulieren. Und mit zunehmendem Alter verändert sich das Verhalten unserer Haut. Wenn wir uns dieser Veränderungen bewusst sind, können wir daran arbeiten, unsere Haut besser zu schützen und zu pflegen.
Haut als Schutzbarriere
Die äußere Schicht unserer Haut wird Stratum corneum genannt und oft als „Hautbarriere“ bezeichnet. Es besteht aus Hautzellen, die wir oft „die Bausteine“ nennen, und Lipiden, die wir „den Mörtel“ nennen. Wenn Sie sich also vorstellen, dass Ihre Haut wie eine Ziegelmauer ist, möchten Sie, dass alle Schichten – Ziegel – Ihrer Haut vollständig ausgerichtet sind, mit viel Lipid – Mörtel –, damit die Lücken zwischen den Ziegeln gefüllt bleiben.
Haut – von unten nach oben
Wenn wir uns das nebenstehende Diagramm ansehen, können wir die verschiedenen Schichten der Haut erkennen, die für Temperatur und Schutz verantwortlich sind.
Die Unterhautschicht ist die innerste Fettschicht, die sich am unteren Ende der Hautstruktur befindet. Dies trägt zur Isolierung des Körpers bei und sorgt außerdem für eine schützende Polsterung unserer Muskeln und Knochen.
Auf dieser Fettschicht befindet sich die Dermis, eine dicke Schicht aus faserigem, elastischem Gewebe, die unserer Haut Flexibilität und Festigkeit verleiht. Darin befinden sich unsere Nervenenden, Schweiß- und Talgdrüsen, Haarfollikel und Blutgefäße, die alle für die Regulierung unseres Körpers zuständig sind.
Auf der Dermis liegt die Epidermis, eine relativ dünne, aber robuste Schicht. Diese besteht aus Keratinozyten genannten Zellen, die nach und nach von der Hautoberfläche abgestoßen werden.
Die letzte äußere Schicht unserer Haut wird Stratum corneum genannt und oft als „Hautbarriere“ bezeichnet. Es besteht aus Hautzellen, die wir oft „die Ziegel“ nennen, und Lipiden, die wir den Mörtel nennen. Wenn Sie sich also vorstellen, dass Ihre Haut wie eine Ziegelmauer ist, möchten Sie, dass alle Schichten – Ziegel – Ihrer Haut vollständig ausgerichtet sind, mit viel Lipid – Mörtel –, damit die Lücken zwischen den Ziegeln gefüllt bleiben.
Für jede Haut in jedem Alter:
Es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Haut vor UV-Strahlen geschützt ist, da UVA-Strahlung mit vorzeitiger Alterung verbunden ist. Tragen Sie zwischen März und Oktober immer einen Sonnenschutz auf die exponierte Haut auf, um Sonnenschäden vorzubeugen.
Teenager
Wenn Sie Ihre Teenagerjahre erreichen, gilt die Haut als vollständig ausgereift und der Talgspiegel beginnt anzusteigen und steigt weiter an, bis ins späte Teenageralter. Unausgeglichene Hormone, die im Teenageralter häufig vorkommen, können zu einem Talgüberschuss führen, der zu fettiger Haut und damit verbundenen Beschwerden wie Pickeln und Akne führt. Talgdrüsen sind für die Talgproduktion verantwortlich. Pickel entstehen, wenn die Talgdrüsen durch abgestorbene Hautzellen und Schmutz verstopft werden. In den Follikeln sammelt sich dann Talg an, was zu einer entzündeten Haut führt. In diesem Stadium ist es wichtig, ein mildes Reinigungsmittel auf die Haut aufzutragen, um die Zellen so sauber wie möglich zu halten. Auch die Reinigung nach Aktivitäten und Sport kann einen tiefgreifenden Unterschied machen.
20er Jahre
Dann ist unsere Haut sowohl funktionell als auch optisch optimal. Hormonelle Ungleichgewichte, die im Teenageralter beobachtet wurden, gleichen sich aus und führen zu einem ausgeglicheneren Talgspiegel. Wenn wir jedoch Ende Zwanzig sind, beginnt sich der Hautzellumsatz in der Epidermis zu verlangsamen.
Es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Haut vor UV-Strahlen geschützt ist, da UVA-Strahlung mit vorzeitiger Alterung verbunden ist. Da die Haut zu diesem Zeitpunkt besonders gut aussieht, kann man sich in falscher Sicherheit fühlen! Lass dich nicht täuschen...
30er Jahre
Der Hautzellumsatz in der Epidermis verlangsamt sich weiterhin und der Abschuppungsprozess der Hautoberfläche (Abschuppung) beginnt sich zu verlangsamen, was dazu führen kann, dass die Haut stumpf aussieht. In der Dermisschicht beginnt sich die Kollagenproduktion zu verlangsamen, wodurch die Elastizität der Haut beeinträchtigt wird.
Haut in den Wechseljahren
Das weibliche Hormon Östrogen wird in drei Formen produziert, wobei Östradiol das in den Eierstöcken produzierte Format ist. Wenn unsere Eier fast erschöpft sind, sinkt der Östradiolspiegel. Unsere Periode wird unregelmäßig und oft sehr stark, und wir können so unterschiedliche Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Gehirnnebel verspüren. Dies wird als Perimenopause bezeichnet. Die letzten unserer Eizellen werden freigesetzt und wenn keine weiteren vorhanden sind, hört unsere Periode auf und wir sind in der Menopause angekommen.
Eine Folge der Perimenopause ist eine beschleunigte Alterung unserer Haut. Durch die Reduzierung des Östrogenspiegels wird die Kollagenproduktion reduziert, was sich auf die Elastizität der Haut auswirkt, was dazu führt, dass sie dünner aussieht und Linien sichtbarer werden.
Gleichzeitig verlangsamt sich in diesem Alter die Lipidproduktion unserer Haut, sodass der Schutz der Hautbarriere abnimmt und die oberste Hautschicht schneller austrocknet.
Um den Feuchtigkeitsgehalt unserer Haut aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden, die die Haut „aufpolstern“ lassen, da unsere Haut letztendlich als Schutzbarriere dient, um Reizungen und Infektionen vorzubeugen.
40er Jahre
Je älter wir 40 sind, desto trockener wird die Haut. Die Lipidproduktion beginnt sich zu verlangsamen, sodass der Schutz der Hautbarriere geringer ist, was zu einem stärkeren transepidermalen Wasserverlust führt – sodass die oberste Hautschicht schneller austrocknet. Im Alter von 40 Jahren werden strukturelle Veränderungen der Haut deutlicher sichtbar. Bei Frauen verringert die Verringerung der in unseren Eierstöcken produzierten Östrogenproduktion die Kollagenproduktion, was sich auf die Elastizität der Haut auswirkt, was bedeutet, dass sie dünner und Falten sichtbarer aussehen kann. Der Zellumsatz und die Abschuppungsrate der Haut verlangsamen sich weiter, was zu einer rauen, ungleichmäßigen Hautstruktur führt. Die regelmäßige Hydratation und Befeuchtung der Haut wird immer wichtiger. Wenn Sie eine Tube Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Schreibtisch oder in Ihrem Auto haben, werden Sie daran erinnert, weiterhin Feuchtigkeit zu spenden, insbesondere bei Zentralheizung im Winter und Klimaanlage im Sommer. Unser Top-Tipp ist, etwas auf der Toilette zu lassen und jedes Mal, wenn Sie gehen, etwas aufzufüllen!
50er Jahre
Ein erheblicher Abbau von Kollagen und Elastin in der Dermis führt zu weiteren strukturellen Veränderungen der Haut. Linien und Fältchen vertiefen sich und die Haut beginnt zu erschlaffen. Bei Frauen führt die Menopause dazu, dass die Talgsekretion die Talgproduktion verringert, was zu weiterer Trockenheit der Haut führt. In unseren 50ern können Pigmentierungsprobleme wie Altersflecken auftreten. Dies ist auf Veränderungen in der Funktion von Melanozyten zurückzuführen, den Zellen, die für die Melaninproduktion verantwortlich sind. Ständige Flüssigkeitszufuhr und Befeuchtung sind ein Gegengewicht dazu; einfach befeuchten, befeuchten, befeuchten!